耳刺激の効果
耳には、全身の臓器に対応するツボがたくさんあります。耳ツボ刺激は、中国から伝わる施術方法のひとつで、現在でもアメリカやフランスで大変重宝されているアプローチ方法です。
耳たぶや耳の外側部分は交感神経（身体を活発にさせる神経）、耳の中心部は副交感神経（心身をリラックスさせる神経）のように耳には、自律神経の繊維が分布しています。そのため、耳の外側と中心部を刺激した時で効果に違いがあります。
日本は、世界の中でも特に睡眠時間の短い国です。その短い睡眠時間でも満足のいく睡眠がとれている方はわずかで、３～４人に1人は睡眠に不安を抱えているといわれています。その中でも多い原因のひとつに精神的・心理的な問題による睡眠の障害があります。これは、自律神経が乱れることによって起こりうるとされているため、耳へのアプローチはとても効果的となります。
耳のツボ
今回は、睡眠に有効な耳のツボについてご説明します。
- 心
耳の中心のくぼみにあるツボです（耳甲介腔の中央）。不眠や高血圧、心疾患にも有効とされています。
- 交感
心のツボのすぐ上にあるツボです。自律神経系の症状を改善させるとされ、不眠、うつ、頭痛などに効果があります。
- 神門
交感のツボの少し上で、三角形のくぼみの中にあります。ストレスや自律神経系の症状に効果的とされています。
- 頸椎
耳の中央部を囲んでいる軟骨にあるくぼみにあります。血流を良くしてくれるツボとされ肩こりなどにも効果があります。
耳刺激の効果
上記のツボの刺激や耳全体を揉んだり、引っ張ったりすることにより、血流がよくなり、耳が温かくなります。耳が温かくなると、外気に触れている皮膚温度と身体の内側の深部体温の差が小さくなり、入眠がしやすくなります。耳は、触れることで簡単に温めることができますが、市販でも耳を温めるグッズがあるため、より手軽に耳を温めることもできます。入眠するのが困難と感じている方は、耳や手足などの抹消部位を温めていただくことがおすすめです。
また、HANAReで行うドライヘッドスパでも耳に対してのアプローチを行うので、施術中に寝落ちしていただく方も多くいらっしゃいます。施術を受けた日の夜もすぐに眠りにつくことができた、熟睡することができたといった感想をいただいています。
HANAReでは、耳へのアプローチのほかにも、独自の技術でより心地の良いリラックス効果を身体にもたらし、睡眠環境に陥りやすくしています。
ご興味のございます方は是非一度、HANAReでのドライヘッドスパをご体験ください。