むくみについて
美容のトラブルで「むくみ」は多くの人がお悩みを抱えていると思います。特に顔のむくみは太って見えたり、化粧でカバーしたりするのも難しいと思います。
むくみの原因
むくみは体内の血液循環がうまく行われず、体の中に溜まっている老廃物が排出されないことが主な原因となります。
顔のむくみは、余分な水分が皮下に溜まった状態であり、むくみが起こりうる原因も様々です。
水分不足
毎日適切な水分量を取っていれば、身体が体外に水分や塩分を排出し、血液の循環を良くします。しかし、十分に水分を取れていないと身体は体内に水分や塩分を蓄積しようとしてしまい、それが顔や身体のむくみに繋がってしまいます。
運動不足
運動をしない人は、する人よりも汗をかく機会が少ないです。汗をかかないと老廃物の排出がされにくく、むくみの原因になってしまいます。
アルコールの取りすぎ
アルコールには、利尿作用があります。そのため摂取すると水分が尿として排出され、身体は水分不足になります。また、アルコールの分解にも水を使うため、さらなる水分不足を招いてしまいます。水分不足では、老廃物が体内に停滞してしまうため、むくみの原因となります。
ストレス
人はストレスを感じると、体内でストレスホルモン（コルチゾール）が分泌されます。コルチゾールの分泌が過剰になってしまうと、体内での水分排泄がうまくいかなくなり、むくみの原因になってしまいます。
マスク
マスクをつけての生活もむくみの原因のひとつです。マスクをつけることで表情筋を動かす機会が少なくなります。顔の筋肉が使われないと筋肉の緊張や凝りとなり、血行も悪くなるのでむくみやすくなってしまいます。
むくみの改善・対策
むくみの改善・対策には、食生活の見直しや蒸しタオルの使用、美容鍼を受けるなどがあげられます。食事は、塩分の取りすぎに注意をし、バランスの良い食事をすることが大切です。温かいタオルは、血行を良くしてくれるためむくみにくくしてくれる効果があります。また、鍼は血液やリンパの流れを整えてくれるので、むくみの改善に効果的です。
美容鍼は、鍼をすることで肌に微細な傷をつけます。それにより自然治癒力が向上し、傷を治す過程の中で肌のハリに関わるコラーゲンやエラスチンが生成され、新陳代謝が活発になります。その結果血行が改善し、むくみやくすみなどの改善に効果が期待できます。
また、鍼には自律神経を整える効果もあり、不眠やイライラなど自律神経の乱れによる症状を改善させ、心身をリラックスさせてくれます。
むくみの改善には、生活習慣の見直しが大切ですが、忙しく時間の作れない方は多いと思います。ご興味がございましたら是非一度、美容鍼を体験してみてください。