睡眠について
HANAReは睡眠をコンセプトとした店舗になっています。そのため今回はHANAReで行っている睡眠に対する工夫と睡眠障害、日本人の睡眠事情について説明いたします。
睡眠障害
睡眠障害とは、睡眠に何らかの問題があり、それが日常生活に支障をきたすことを言います。寝つきが悪い、寝ても途中で目が覚める、熟睡した感じがしないなどさまざまな症状が現れます。起こりうる原因は多岐にわたります。病気や薬が原因になることもありますが、精神的・心理的原因によって睡眠障害をきたすことは多いです。
〈主な症状〉
・寝つきが悪い：入眠困難
・睡眠途中に目が覚める：中途覚醒
・朝早くに目が覚める：早朝覚醒
・熟睡した感じがしない：熟眠困難
・睡眠中に呼吸が止まる
・日中の強い眠気や居眠り
・日中の身体のだるさ
などがあります。
〈主な原因〉
・身体の問題：病気やその症状、肥満体質の人にも睡眠に対する妨げがあります。
・薬の副作用：カフェインやニコチン、アルコールも質の良い睡眠を妨げます。
・精神的問題：心の病気（うつ病）は入眠困難や中途覚醒の原因にもなります。
また、不安の強い人、パニック障害の人は眠るのが困難になりやすいです。
・心理的問題：ストレスも睡眠障害の原因です。
日本人の睡眠事情
人は１日の約３分の１を寝て過ごしています。睡眠に多くの時間を費やすのは、心身の健康を保つ上でとても大切なことであるからです。しかし、日本人の平均睡眠時間（約7.3時間）、睡眠に対する満足度（約30％）は世界と比べると最下位に位置し、睡眠不足の国であるということがわかります。また、一般成人の約30％の人が睡眠に対して何らかの悩みを抱えているとされているため、睡眠時間の確保と睡眠の質の向上が求められます。
HANAReでは、上記のような睡眠に対して何らかの悩みを抱えている人に対して、質の良い睡眠をしていただく工夫をしています。睡眠障害の原因には睡眠を妨げる行動や気持ちが関与するため、気持ちをリラックスさせる必要があります。人の身体でいう自律神経、特に副交感神経を優位にすることで心身ともにリラックスしていただきます。店内では音や光の制限をし、ソルフェジオ周波数という副交感神経に作用する音楽を聴きながらドライヘッドスパや美容鍼を受けていただきます。また、ドライヘッドスパで使用するオイルは不眠症治療に効果的とされているCBDオイルを使用しています。タオルもVENEX社のリカバリークロスを使用することでより休息をしやすい状態で受けていただけます。
睡眠にお悩みをお持ちの方は、是非一度HANAReでの極上の空間をご堪能ください。